失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
有利于预防失眠?
(💏) 第四,在动(🍺)物实验中发(📙)现,碳水化合(🆘)物摄入(rù )增(🕙)加会增加大(❄)脑对(duì )色氨(🌔)酸的摄取,而(ér )色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(⛓)通路,所以胰(🤑)岛素分泌的(🖌)最终效果是(🥥)增加大(dà )脑(🏞)的色氨酸供(🚠)应,从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实,晚间摄入葡萄(táo )糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官
据韩媒介绍,金文洙1951年9月出生于韩国庆(➖)尚北道永川(⌚)市,20世纪70至80年(🚄)代活跃于(yú(⌛) )劳工运动和(🙎)民主化(huà )运(📡)动。此后步入政(zhèng )坛,历任第15至17届国(guó )会议员,并于2006年和(hé )2010年两次当选京畿道(dào )知事,在尹锡悦政(zhèng )府中出任雇佣劳动部长官。
在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上,蒙曼充分体现出一名学者的严谨,她一直在询问当地考古部门,脚下的(🛶)土地到底哪(🐏)一块是秦直(🔉)道?但终未(🗒)找到答案。她(😾)(tā )感叹,“随着(🐐)时间(jiān )的流逝,很多真相(xiàng )或许都湮没在历史(shǐ )的尘埃中。”
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