剧情简介
6 坚持运动的(de )人，睡眠质量更好
(📥)“我来成都快5年了(le )，切实感受(🐾)到成都是一座生活和商业均衡发展的城市。”成都日本商工俱乐部(📺)会长岩间征人表示，成都除(🤥)了拥有传统的制造业，还具(jù )备高科技产业(🏡)基地、商业(yè )贸易物流中(💛)心以(yǐ )及综合交通枢纽等，“我(wǒ )希望通过这一系(xì )列活动，让更多(🗃)的日本朋(péng )友感受到四川省以及成都市的(🕌)美好。”
很多人锻炼后都(😨)会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(🍧)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(🛍)短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也(yě(🌵) )会对大脑产生积(jī )极正面(🥅)的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能(né(🤖)ng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(😉)降。
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和(💝)朋友一起来中国，行前做足(🚐)了功(gōng )课，云南、北京、四川……该打卡的(🏄)地方(fāng )一个都没落下。下次(🕡)来争(zhēng )取走遍中国更多(duō )地方。”
“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是(🚵)如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(📟)二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(🍈)医讲“久视(shì )伤血”，熬夜刷手(🗄)机消耗(hào )的不只是电量，还有你的气血。此外(👻)，熬(áo )夜看手机还容易(yì )诱(🏩)发青光眼。
坚持运(yùn )动的人骨骼、关节都会比从不运动的人(🚞)更好。经常运动可以改善骨(💘)的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗(🥃)、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好(hǎo )变化，骨的抗折、抗弯、抗(😐)压缩等骨骼强(qiáng )度方面的能力大幅提高。
(🦈) 一个穴位：足三里
(🥧)“我的家乡五(wǔ )峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲(💎)们带货，没承想，这一带就是(🏨)将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、(➰)油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路(lù )村民免费捎带物资10万余件(jiàn )，服务了山里8000多(duō )名(⏭)村民。
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