剧情简介
第三，如果主食不足(👵)，其他食物也(yě(📌) )没有相应增(zēng )加，则晚间会产生饥(👈)饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
- 少吃(chī )主食不等于(💟)能变瘦
北(📓)京轨道交通采取延(yán )时措施。北京市交通委供图
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以(🚓)随心(xīn )所欲地(💳)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。
虽然有关营养素与失眠(mián )之(💌)间关系的(de )研究结果不一，但已经有(🐻)多项研究证实，碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时间、(Ⓜ)睡眠连续性和(🎺)睡眠阶段之间有(yǒu )关。
为(wéi )什(🛒)么吃淀粉食物
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他(👽)们‘上头’的(😴)东西。”担任文化特派员之初，邵(shào )菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(huà )活动的需求(🏧)已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参(cān )与。
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