6 坚(jiān )持运动的人,睡眠质(🦄)量更好(🥫)
建(🖼)议:每天玩手(shǒu )机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩(wán )手机,睡觉时间不要(yào )晚于23:00。
气血充足:眼睛清澈明亮、神采奕奕(🎄)(yì )。
(🎓)支教六(🍄)年
坚持运动和从不运动的人,可能一两天没差别,但时间一长身体多方面差别(bié )却很明显!
气血(xuè )不足:头发干枯、掉发(🥝)、发黄(👷)、发白(🅾)、开叉(🚬)。
假期里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
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