旅客在昆明机场口岸排队候检。昆(🔈)(kūn )明边检站 供图
一个穴位:足三里(lǐ )
3 坚持(💢)运动的人,心肺功能更好
本报记者 阮占江 帅标(🧟)
一碗汤(tāng ):当归补血蛋花(⛷)汤
适当的运动,有(🛂)助改善睡眠。中国医药科技出版(🔜)社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运(🕘)动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚(🈶)持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等,经过一段时间(🌺)的体育运动,会(huì )对神经系统的兴奋和抑制过程起到(🌚)良(liáng )好的调节作用,为恢复正常(🎢)的睡眠建(jiàn )立良好循环,从而可以从根本上消除失眠(😪),提高睡眠质量。
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