吃饭时(📮)(shí ),脾胃需(🤾)要消化食物,如(💐)果此时盯着视(🌞)频看,气血就(jiù(🕚) )需要濡养眼睛,脾胃所需的气血就会出现不足,可(kě )能会引起消化不良、头脑昏沉。
气血不足:成人牙齿稀疏、齿根外露、牙(yá )龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。
想要保持(chí )气(qì )血充足、提高免疫力,建议做到:“起居(🔭)有常、饮(yǐn )食(🍨)有节、运(⏳)动有度、情志(👿)有衡”。做好这“三(🎽)个一(yī )”,帮你把(🍿)气血补回来↓↓
建议:每天玩手机(jī )总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
在李萌心中,这么多前辈都选择了坚持,自己更没(méi )有理由推脱。“在身边人的感染下,在群众的认可(kě )中(zhōng ),我越发(🕳)地爱上了手中(🛺)的工作,有时候会听到邻(🏤)里(lǐ )街坊骄傲(♌)地念叨,咱们胡(🚆)同里有一个北(🙊)京丫头,是(shì )‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽,让我更感到自己(jǐ )的工作有价值。”她坦言。
看似是在休息
心肺功能好的人,患慢性疾(jí )病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。
9 坚持(chí )运(yùn )动的人,更瘦更有气(🎹)质
健康运(🕗)动
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