(🍶) 本报通讯员 赵明
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃(chī )完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养气血。
坚持运动和不运动的人,
“31岁时,我成(chéng )为一个千万级项目的负责人,这在以前是不可想象的。”中国科学院上海(🍕)光学精密(📄)机械研究(🚷)所(suǒ )研究(🐄)员姜益光(⛰)说。年纪轻(⏮)轻就干大(🥖)事,离不开信任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具(jù )有创造性的群体。不论是改革攻坚克难,还是挺进科技“无人区”,抑或是社会治理创新,青(qīng )年都可为生力军、先锋官。给足发展空间,既排忧解难,又铺路搭桥,努力创造青年友好的社(shè )会氛围,青(👰)年必以汩(🌎)汩而出的(🚂)创新创造(🎊),持续为社(📝)会进步赋(💇)能、开路。
很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🧚)究发现:(🍈)随着年龄(🆘)的增长,有(📶)规律地运(📺)动锻炼可(🤤)以防止认知(zhī )能力下降。
看手指
2025年4月,清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一(yī )项研究揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高水平的体力活动与更年轻(qīng )的DNA甲基化年龄显著相关,体力活动在促进健康长(📁)寿和预防(🥡)与年龄相(🍎)关疾病中(🐥)起到了重(😪)要作用。
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