各国外长支持对联合国包括其安全理事会(🍴)进行全面改革(gé ),使其更加民主、更具代表(biǎo )性、更(🔶)加有效、更加高效,并增加发展中国家在安理会的(de )代(🏨)表性,使其能够有效应对(duì )当前的全球挑战。
有流(💚)行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠(㊗)质(zhì )量不佳的可能性降低相关(🌘)。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🐳)低的(de )失眠风险相关联。
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(🚶)虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素,适量(🌝)摄入对睡眠也有(yǒu )帮助,但如果蛋白质食物过多,有可(🚺)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄(shè )入淀(💂)粉类食品,更有利于睡(shuì )眠。
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其实,合理吃主食有利于预防肥胖(pàng ),不(👍)吃主食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身。
总之,吃好(🚣)才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼,各种方(🎏)法(fǎ )都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的(🐎)营养是(shì )否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(♈)饭的主食(shí ),就能让你找回久违(🏔)的香甜睡眠。(央视新闻(💳)客户端) 突然,你又一次(📗)醒了。
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