剧情简介
- 几十年前就(jiù )已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(👰)波睡眠，非快速眼(yǎn )动(🚅)睡眠中的深度睡眠阶(🌰)段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩(📍)短，总睡眠时间也缩短(📏)(duǎn )。
很多人因为想(😸)控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的血糖波动(😿)也会增大(dà )。头天晚上(🏕)吃够主食之后，第二天(📛)反而会看到(dào )血糖水平更为稳定。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(🤺)至(zhì )每天坚(jiān )持运动(🍾)，躺在床上还是辗转反(🗯)侧，或者夜醒频(pín )频，或者凌晨醒来就再难入睡。
“让年轻(qīng )人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年(🎸)普遍面临的工作压力(🛵)与社交焦虑(lǜ )，邵菲巧(👒)妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青(qīng )年生(👶)活的“减压阀”。
“文化(🍝)特派员不能(néng )只做‘(🐺)辅导员’，更要成为‘营销官’。”一(yī )直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美(měi )、精而潮的活动设计，让文化实现(📮)“全龄段”覆盖，并从社区(🐿)走向全国。
“网红效(🔘)应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传(chuán )媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富(👈)的网(wǎng )红资源和成熟(🙎)的新媒体运营经验。为(🧀)此，邵菲(fēi )主动对接，将(🎍)网红直播和达人互动巧妙融入社(shè )区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。
此外，主食(⚾)吃得太少不好，不意味(🆑)着餐盘(pán )里只有主食(🌗)，其他类型的食物不足。
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