剧情简介
- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入
2023年以来，多(duō )家(🙎)电(dià(🐕)n )商平台在售后服(🈳)务规则(zé )中增加(🤳)“仅退款”条款。一(yī )时间，“仅退款”成为电商(shāng )平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突(📳)出的问题就是该(👱)政策被一些消费(🍤)者恶意利用，形成了所谓的(de )“薅羊毛”现象，甚至滋生(shēng )了职业诈骗团伙，严重损害(hài )了商(shāng )家的利益，也影(🚿)响了(👧)平(píng )台的信誉和(😜)正常运营。
2023年(🎾)以来，多家电商平台在售(shòu )后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实(🍫)践的深入，一些问(🍘)题也逐渐暴露出(🍳)来(lái )。最突出的问题就是该政策(cè )被一些消费者恶意利用，形(xíng )成了(le )所谓的“薅羊毛”现象(xiàng )，甚至滋生了(🖱)职业(👶)诈骗团伙(huǒ )，严重(🚋)损害了商家的利(🥖)益，也影响了平台的信誉和正常运营。
无独有偶
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🎨)食(大米、面粉、(⌚)干玉米、小米、(🎉)燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(😇)前的(🏦)干(gàn )重。
一、(🐔)关注质量安全，谨(➕)慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标(🤪)准、使用说明书(🍴)(shū )、产品质量检(🐝)验合格证明等(děng )信息，自觉抵制“三无”产(chǎn )品。如果购买家用电器等强(qiáng )制性认证产品，还要注意查(chá )看CCC标志(👲)和强制性认证信(🎥)息。选购“五一”上市(🌧)的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯(chún )正(🤡)为宜，烟、焦、霉(🍭)、酸、馊为劣；(🏠)三捻：干燥易碎为(wéi )宜，潮软为劣；四品：叶芽(yá )舒展，汤色清澄、清香扑鼻(bí )，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(🅾)薄或涩苦为劣；(🌒)若芽叶萎缩，汤色(🏧)暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已(📪)经充(chōng )足的情况(🌥)下，就需要考虑蛋(♊)(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等其他问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
创建健康电(🚤)商生态
如果(⏮)能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的γ-氨基丁酸和B族(🥗)(zú )维生素，而且糙(🎗)米饭的消化(huà )速(👩)度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多(👼)水。放的水不一样(🍻)多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重(chóng )。
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