剧情简介
- 如果(guǒ )主(zhǔ )食(shí )不足，其他食(🤠)物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
(🙉)可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的(🔡)科学(xué )道(dào )理(lǐ )是什么呢？
“用最接地气的方式，做出最潮的(👍)仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
如果有以上(🗄)情况，建议思考(🎈)一下有没(méi )有(yǒu )这(zhè )个原因——主食吃得太少，特(👵)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(⏰)造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需(xū )要(🧖)(yào )把无糖无油的主食吃够。
第三，如果主食不足，其他食物也没(🔐)有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和(🗓)睡眠质量。
(👙)每(měi )个(gè )人(rén )的代谢能力不同，体力活动量不同，没(🥚)有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(📄)，夜里睡得踏实(🤺)的程度就可以了。
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