青春“造浪” 打造青年文化(📸)引力场
反而不利于瘦身
创建健(🥧)康电商生态
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠(🌆)(mián )不足会引起白天精(jīng )力不足,运动意愿(📷)(yuàn )下降,进一步促进(jìn )肥胖。
其科学(xué(🚖) )原因主要有以下几(jǐ )点:
虽然富含(🕔)蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素,适量(⏸)摄入时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋白(🍔)质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(🏜)质,而适度摄入淀(diàn )粉类食品,更有利(lì )于(🈶)“安神”和睡眠(mián ),我找到了以下可(kě )能的科(🚜)学原因,与(yǔ )大家分享和讨论。
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