剧情简介
有流行病学研究(jiū )发现，摄入(rù )更多的优质(zhì )碳水化合(🕢)物(wù )，与睡眠质(zhì )量不佳的可(kě )能(⛄)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(🗯)方吃大量主食的膳食模式与较低(📽)的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(🛵)研究发现，晚间运动之后增加碳水(🤦)化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。
- 少吃(chī )主食不等于(yú )能有效控糖(tá(🤰)ng )
大新金(jīn )融集团首席(xí )经济(⛓)及策略(luè )师温嘉炜指出，今年首季(🦒)度，企业在美国所谓“对等关税”措施(🅾)实施前加快处理货品订单，令香港(🍛)出口表现强劲，同时投资亦有改善(💝)，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完) 奥斯卡大(dà )连(🦔)4月30日电 (记(jì )者 杨毅)大连(lián )海关4月(🌨)30日对(duì )外披露，2025年(nián )一季度，大(dà )连(💝)地区出口船舶货值55亿元人民币，同(❔)比增长54%。
大新金融集团首席经(🍴)济及策略师温嘉炜指出，今年首季(🚀)度，企业在美国所谓“对等关税”措施(🤜)实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港(gǎng )本地生产总(zǒ(👗)ng )值上升。预(yù )计今年第二(èr )季度外(📛)贸会(huì )面临较大挑(tiāo )战。(完) (🤖)奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连(🥝)海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连(♍)地区出口船舶货值55亿元人民币，同(⚾)比增长54%。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运(yùn )动意愿(👌)下降(jiàng )，进一步促(cù )进肥胖。
在(🌫)主食过(guò )少时，增加主食的量就是(💖)改善营养平衡，改善身体代谢。然而(🚐)，在主食已经充足的情况下，就需要(🥊)考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(♉)多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
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