(📀)失眠,已经成为现代人最常见的(de )一个烦恼来(lái )源,也是最(zuì )降低幸福(🆘)感(gǎn )的原因之一(yī )。对很多人(rén )来说,只要能睡上一夜好觉,幸福指数(🍹)就会大幅度提升。
“饭搭(👘)子、健身搭子、演唱会搭子……让身边(💨)的陌生邻居成为‘新熟人(🤱)’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系(🥔)列社群活动,鼓励年轻人走(🌞)出家门,以兴趣为媒(méi )介与志同道(dào )合的人相遇(yù )。在她看来(lái ),文化(🍹)活动(dòng )的意义,就(jiù )是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。
针对(👛)年轻人“社恐”却渴望共鸣的(🗓)心理,邵菲还提出了“搭子文化”。
首先,因(🦁)为能量供应不足,身体就会(🔭)想办法“节能”,让你无精打采,减少消耗。就(jiù )算你强迫自(zì )己运动,运(yù(💦)n )动之后也会(huì )感觉特别疲(pí )劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了,多吃(🐲)这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会变成肥肉堆积在身上(🧒)。
一方面,少吃主食不等(🤣)于能变瘦。
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