剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🏘)、做做操、练练太极(🎫)拳等，经过一段时间的(🍒)体育运动，会对神经系(🈷)统的兴奋和抑制过程(🐩)起到(dào )良好(hǎo )的调(dià(🏴)o )节作(zuò )用，为恢(huī )复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利(😧)索，而坚持运动的人则(💷)肌肉状态更好。曾有运(🦄)动专家分享了“坚持运(🤑)动的人和不从不运动(🚫)的人”大腿肌肉扫描图(🍴)(tú )。
气(qì )血充(chōng )足：夜晚(wǎn )入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
怎么判断自己是否气血充足？
来源：“科普中国”微信公众(🌗)号 奥斯卡成都(📽)4月28日电 (单鹏)日本大阪(🎀)世博会中国馆四川活(🍜)动周在川日资企业恳(😥)谈会(以下简称恳(kěn )谈(👛)会(huì ))28日在(zài )成都(dōu )举行(háng )。
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