剧情简介
在主食过少时，增加主食的量就是(🤥)改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢(🍊)。然而，在(zài )主食已经充足的情况(🖨)下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🍀)括睡眠(mián )质量。
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- 在动(dò(🦁)ng )物实验中发现，增加(jiā )碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而(🎱)色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为(📄)(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(🎰)指数)碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(🕸)(sù )和褪黑素的生成量。
4月22日(😻)，现货黄金价格一度突破(pò )3500美元(✴)/盎司的历史高位(wèi )，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(🎡)(měi )元/盎司附近。
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其(🎖)次，因(yīn )为要维持血糖稳定，身体(💍)代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗 B 族维生素，额(😣)外消耗能量，而且加重肝(gān )脏和(🈴)肾脏的负担。这样也会让你感觉(😨)疲劳。
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