剧情简介
其实，合理吃主(🌝)食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预(yù )防肥胖的。
(🍁) (✒)你(🎋)看了一下身(shēn )边的手(shǒu )机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(jiān )醒来(💆)，醒来后再也睡不着。
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有利于预防失眠
总之，吃好才能睡好。如果(🔥)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(🌵)专(👨)(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主(🖲)食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） (🚘)突(🔘)然，你又一(yī )次醒了。
有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🔖)眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量(⏺)主(🗾)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
吃(chī )多少主食才算够？
原油市(🚭)场方面(miàn )，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月(🖇)(yuè(📯) )增产计划，叠加美国原油库存(cún )增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承(🌬)压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(dà )单周跌幅，其中美油(💸)累(🍋)计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入
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