剧情简介
建议：休息日(❤)尽量不要一直(zhí )躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐，连续静(🛵)坐不要超过50分钟(🐾)，中途可以站起(qǐ )来接杯水，活动活动身体。
健康运(🤢)动
吃饭时，脾(💺)胃需要消化食物，如果此时盯(dīng )着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所(🎐)需的气血就会出现不足(zú )，可能会引起消化不良、头脑昏沉。
建(jià(🤤)n )议：吃饭时要专(〽)心，不要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完(🥟)早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(🌲)中空，不利于养气血。
怎么判断自己(jǐ )是否气血充足？
健康运(🙅)动
工人在中(zhōng )药材种植基地施肥。(受访者 供图)
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