建议:休息日(❤)尽量不要一直(zhí )躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐,连续静(🛵)坐不要超过50分钟(🐾),中途可以站起(qǐ )来接杯水,活动活动身体。
健康运(🤢)动
吃饭时,脾(💺)胃需要消化食物,如果此时盯(dīng )着视频看,气血就需要濡养眼睛,脾胃所(🎐)需的气血就会出现不足(zú ),可能会引起消化不良、头脑昏沉。
建(jià(🤤)n )议:吃饭时要专(〽)心,不要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完(🥟)早餐,7:00~9:00胃经当令,胃(🌲)中空,不利于养气血。
怎么判断自己(jǐ )是否气血充足?
健康运(🙅)动
工人在中(zhōng )药材种植基地施肥。(受访者 供图)
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