剧情简介
无独有偶
此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(🌛)食物不足。
- 如果主食不足，其他食(🚱)物也没有相应增加，晚间(jiān )会产生饥(🎉)饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。
这种因为缺乏碳水化合(🐰)物而造成的失眠，是吃保健品所难以(🍒)改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健(🚴)品、吃中药(yào )，然而仍然收效(xiào )甚微，生活质量持续下降。无(🥉)论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(🚻)、百合、莲子心......都难以奏效。因为—(🌻)—没有解决问题(tí )的根源所在。
想用药前，先(xiān )来讨论一个问题
吃多少主食才算够？(🍂)
很多人因为想控糖，晚上严格限(😅)制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低(🍚)血糖(táng )，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的(🕝)血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🌌)食之后，第二天反而会看到血糖水平(❗)更为稳定。
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