很多人一想到运动,就(🍐)会马(🛶)上联想到“我要自(zì )律起来,每天都坚持运动(dòng )”。其实越来越多研究发现,健康运动不要(🚵)过于(🏸)苛求自己自律。
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上(🐼)发表的一篇研究指出,无需每(🍞)天都保持(chí )自律运动,仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每周150-300 分(fèn )钟中等强度运动(🈁)),在降(🍤)低(dī )全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
心肺(❓)功能(🎮)好的人,患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。
该剧由曾秋玲担任复排导(🐈)演。曾秋玲说:“这次复排工作(⏪)意(yì )义深远。《南唐李后主》虽是经典戏,但我们在舞(wǔ )台调度、音乐设计和人物(wù )塑造(🧀)上进(📕)行了创新,让剧目更贴近当代审美。”
3 坚持运动的人,心肺功能更好
勐啊口岸是(🐚)普洱(📆)市与缅甸之间通关流量最大的口岸,今年1月1日至5月5日,累计查验出入境人员656468人次,同比上升(⛅)76.77%。(完) 近日,云南省红河哈(📼)尼族(zú )彝族自治州石屏县异龙湖(hú )畔的神黄豆花迎来盛花期(qī ),一团团、一簇簇粉(🏻)色的(🏔)花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境,随风摇曳。“五一”假期,这片绝美的粉(📮)色花(💘)海成市民游客打卡的网红地(💵)。图为市民在异龙湖畔的神黄(huáng )豆花下打卡拍照。徐俊 摄(shè )
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