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剧情简介
“让年轻人走出(chū )家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷(zhōng )，一场关于青春的变革在萧山(shān )区北干街道天悦社区悄然发生。
在位于鄂尔多(duō )斯境内的秦直道遗址上，蒙(🌅)曼充分体现出一名学者(zhě )的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地(dì )到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的(de )尘埃中。”
失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(💼)意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。
有利于预防失眠？
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
在主食过少的(de )时候，增加主食的量，就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就(🎉)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。
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