好吃的肉类基(🛣)本(běn )上不可能是低脂的,因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(🐾)香(xiāng )浓可口的肉,几乎都是高(📕)脂肪。况且,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
第五,几十年前就已(💎)经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡(👼)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食碳水化合(hé(💀) )物摄入后,睡眠的结构也会发(🤨)生(shēng )改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总(zǒng )睡眠时间也缩短。
虽(👓)然有关(guān )营养素与失眠之间(📐)关系的研究结果不一,但碳水(🎴)化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段(🍉)之间有关,已经有(yǒu )多项研究(🚽)证实。[1]
无独有偶
吃多少主食才算够?
-轻体(tǐ )力(⏱)活动男生大约需300克粮食,但如(😡)(rú )果经常锻炼,或者正在增肌,还(hái )需要加量。
在黄金震荡调整的背景下,白银、铂金“接(🦇)棒”上涨。截至4月29日,现货白银价(🍐)格33.5美元/盎司,年内涨幅约15%;铂金价格回升至996美元上方,较年(niá(♍)n )初上涨约10%。
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