剧情简介
不(bú )妨试试这3招(zhāo )！
(🎗) 5月3日(rì )，上(😷)万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中(🙋)心 供图
杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者(🤡) 供图)
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
2025年4月，南方医(🖱)科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志(💊)》上发表(biǎo )的一篇研(🏠)究(jiū )指出，无需(xū )每天都保(bǎo )持(chí )自律运动，仅周末 2 天完(➖)(wán )成指南推(🙄)荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低(🕑)全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(🦇)相似的效果。
4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞(📒)蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
朱超敬从小就有一(yī )个音乐梦想(xiǎng )，20世(🍃)纪90年代(dài )，周(🎓)至县(xiàn )东(dōng )欢乐村的村(cūn )民们，都认识一个(🏰)背着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家(🏨)里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行(🎖)学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。
很多人锻炼后(🏯)都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善(shàn )。这是因(yīn )为(wéi )运动(💞)后，脑(nǎo )细胞(🤰)分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(🏚)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🏐)长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(🍆)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(🕋)降。
气血充足：头发乌黑(hēi )、浓密、柔(róu )顺。
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