剧情简介
反而不(bú )利于瘦(🦊)身
有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🙊)水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🎿)夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低(😫)是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(💄)来并难以再次入睡。
为什么吃淀(🕷)粉食物
在主食过少的时候，增(zē(🍙)ng )加主食的量，就(jiù )是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(🌱)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🍔)(duō )等其他问题了。营养均衡才能获(huò(🕶) )得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。
黄金交易拥挤了(🍾)吗？
很多人因为想控糖，晚上严(😻)格限制主食，但这样做(zuò )可能引起夜(📬)间低(dī )血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(💞)主食之后，第二天反而会看到血糖水(🔑)平更为稳(wěn )定。
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