剧情简介
上周国际油价下跌
二是(😂)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持(chí )血糖稳定(👓)(dìng )，身体不(bú )得不拆解(jiě )蛋白质来(lái )异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝(🔺)脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
剧烈震荡下，部(📽)分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其(🗞)价格同步走强，其(🧥)中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高(🐦)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内(nèi )累计涨幅(fú )约10%。
第四，在(🛣)(zài )动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨(😟)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🗽)素和褪黑素。高 GI 碳(🛋)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🐑)分泌，而胰岛素会(🕰)促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(🛺)性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大(dà )脑血流的(de )通路，所(suǒ )以胰(🅰)岛素(sù )分泌的最(zuì )终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(💈)血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(🎄)实，晚间摄入葡萄(💶)糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(💇)泌量[6]。
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- 如果主食不足，其他食物也没(🚫)有相应增加(jiā )，晚间会(huì )产生饥饿(è )感，影响(xiǎng )入睡和睡(shuì )眠质(🤺)量。
个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的(🍊)公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、(🔍)共享行为，终将付(🥢)出法律代价。
在主食过少时，增加主食的量(😆)就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情(🌧)(qíng )况下，就(jiù )需要考虑(lǜ )蛋白质食(shí )物够不够(gòu )，蔬菜品种多不(🍕)多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(😩)。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(🔰)) 第一财经(🚮) 作者：齐琦
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