剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒后(hòu )睡不着(🍲)”的场景，你是否经历过？
在位于(🕤)鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼(🌞)充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考(😔)古部门，脚(jiǎo )下的土地到底哪一块是(🥘)秦直(zhí )道？但终未找到答案。她感(gǎn )叹，“随着时间的(🤯)流逝，很(hěn )多真相或许都湮没在历史(🍼)的(de )尘埃中。”
如果有以上(shàng )情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(🤕)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(🏄)眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎ(🐩)o )健品难以改善的，而是需要(yào )把无糖(🏒)无油的主食吃够。
一、关注质量安全，谨慎(shèn )消(🥙)费。购物要注意质量安全(quán )，通过正规(🔪)渠道选购正规厂(chǎng )家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标(🎧)准、使用说明书、产品质量检验合(🍅)格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(rú )果购买家用(🍄)电器等强制性认(rèn )证产品，还要注意(👇)查看CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购“五一”上市的新(😾)绿茶作伴手(shǒu )礼时，“看闻捻品”四步教(😢)(jiāo )消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(🆑)宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(liè )；三(🔑)捻：干燥易碎为宜，潮(cháo )软为劣；四品：叶芽舒展(🏟)，汤色清澄、清香扑鼻，品之(zhī )鲜甘醇(🍔)厚为宜；味淡薄或涩(sè )苦为劣；若芽叶萎缩，汤色(🍠)(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可(kě )能是陈(🍁)茶。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
一(🌭)项随机对照研究发(fā )现，与运动后不(🧒)吃碳水化合(hé )物相比，晚间运动之后增加(jiā )碳水化(🏛)合物供应能有效地提(tí )升入睡效果(✨)和睡眠质量。
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