剧情简介
-少吃(🔤)主食影响睡眠本身，也(💃)是促进(jìn )发胖的可能原因之一
如果是这种情况，建议你思考一下(xià )有没有以下(🛄)这个导致失眠的原因(🤡)：主食吃得(dé )太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食。
在正常(🎤)吃主食的基(jī )础上，提(🚵)高膳食的质量才是关(💅)键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(✡)品和高脂肪高糖食物(🖲)的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果(✳)的膳食，更有利于睡眠(🎨)质量[7]。
A：“哥，我(wǒ )最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点(📃)(diǎn )客户信息给我？”
(🎉) 好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(❓)的肉，几(jǐ )乎都是高脂(🌀)肪的。何况，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
- 少吃主(zhǔ )食(🚙)不等于能变瘦(shòu )
(🚙)这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(de )时间提前 30 分钟以上。
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