二是在晚餐不吃或(🦇)少吃碳水化合物的情(🗡)况下,为了维持血糖稳定,身体(tǐ )不得不拆解(jiě )蛋白(🔷)质来异(yì )生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也(🏓)可能会影响睡眠的质(🔩)量。
少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减(jiǎn ),稍(🐅)微多吃(chī )一点就会反(fǎn )弹,而情绪(xù )却越来越焦虑(⛑),失眠越来越严重。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
虽然有关(😨)营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果(guǒ )不一,但已(🤮)(yǐ )经有多项研究证实,碳水化合物与入睡速度、睡(❕)眠时间、睡眠连续性(🤘)和睡眠阶段之间有关。
期货市场的数据方面,截(🚨)至(zhì )4月29日收盘,沪金期货小(xiǎo )幅收涨0.46%,主力合约2508以786.98元(🕋)/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手,持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约(🐹)2506收报8215元/千克,上涨0.12%。
这叫“早醒(xǐng )”,被定义为比预期(👷)起床的时间提前 30 分钟以上。
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