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·轻体力活动男生吃 300 克粮食(🧞)(shí )差不多够了。但如果经常锻(duàn )炼,或者正在(♟)增肌,那就还需要加量。
美国知名投资人(💘)巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官
其实,合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长期而言也是有利于预防(fáng )肥(féi )胖的(🕌)。
(🎂) 有流行病学研(yán )究(jiū )发现,摄入更多的(💰)优(🚩)质碳水(shuǐ )化合物,与睡眠质量不佳的(de )可能性(🛏)降低相关。也有研究(jiū )提示,中国北方吃大量(📫)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(🗿)。
如果是这种情况,建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少(shǎo )吃(chī )或不吃主(💺)食(🏰)。
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