(🕶)其科学(😂)原因主(zhǔ )要有以下几点:
吃多少主食才算够?
其实,合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长期而言也是有(yǒu )利于预防(fáng )肥(😘)胖的。
(😫) 很多(🚘)人因为想(xiǎ(🎓)ng )控糖,晚上严格限制主食(shí ),但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大(🐮)。头天晚(✴)上吃够(🐅)(gòu )主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
记者(zhě )所在的银狐洞地下暗河最深处(🐡)有10余米(⏸)(mǐ ),洞内最窄(📿)宽度仅有50厘米(mǐ ),为了保证游客游览安全和保护溶洞,景区采取了多(duō )种措施。
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这(🛏)样(yàng )做(🔤)可能引(🥋)起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高,上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后,第二天血糖水平反而更为稳(🙏)定。
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