剧情简介
第三，如果主食不足，其(🌽)他食物(wù )也没有(yǒu )相应增加，则晚间会(🤣)产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(⚓)。
好吃的肉类基本上不可(kě )能是低(🔏)(dī )脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(⛔)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
(🛌)虽然有关营养素与(yǔ )失眠之(zhī )间关系(✍)的研究结果不一，但已经有多项研究证(🤣)实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(🥖)、睡(shuì )眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有(🌔)关。
期货市场的数据方面，截至4月29日(🍧)收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(hé )约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货(🦂)主力合约(yuē )2506收报8215元(yuán )/千克，上涨0.12%。
- 如(🐤)果主食不足，其他食物也没有相应增加(🥛)，晚间会产生饥饿感，影响入(rù )睡和睡(shuì(🙀) )眠质量。
在主食过少的时候，增加主(🎚)食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(🗯)谢。然(rán )而，在(zài )主食已经充足的情况下(🦍)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(wèn )题了(🔞)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(👷)括睡眠质量。
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