剧情简介
很多人因为想控糖，晚上(🎂)严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低(👙)血糖(táng )，次日早上(shàng )的空腹血糖(táng )水平反而(📙)会(huì )升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大。头天(💗)晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
邵菲带领舞队参(🕸)加比赛。(受访者 供图)
上周六，在伯克希尔(🔈)-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答(🚇)环节尾声宣布，计划今年年(nián )底辞去公司(sī(📚) )首席执行官(guān )一职。巴菲(fēi )特还严厉批(pī )评(😠)特朗普政(zhèng )府的关税政策和贸易保护主义(🙁)政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会(🕷)削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值(✂)的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营(📯)利润同比大幅下(xià )跌，由于其(qí )业务涵盖运(😜)(yùn )输、能源、零售等多个(gè )领域，公司(sī )警(🌗)告称关税或进一步影响利润。
其实，合理(💃)吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
在正常吃主(🙊)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(🆑)究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(🦖)煎炸(zhà )食品和高脂(zhī )肪高糖食物(wù )的西式(🌄)餐食(shí )相比，吃传(chuán )统淀粉主食(shí )、纳入全(🗳)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🚬)，更有利于睡眠质量。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(🐮)量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(🏭)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(🕑)有没有(yǒu )吃够。也许(xǔ )晚餐增加半(bàn )碗饭的(🤷)主食(shí )，就能让你(nǐ )找回久违的(de )香甜睡眠。(✈) 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(📳)问题。有不少人无论吃什么保健品，无(🏃)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🧚)在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
(🌔) - 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合(hé )物(➕)摄入会增(zēng )加大脑对色(sè )氨酸的摄取(qǔ )，而(📩)色氨酸(suān )在大脑中会(huì )被代谢为血清素和(🚂)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(🐚)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🎤)黑素的生成量。
猜你喜欢
《精产国品一二三产区草莓》常见问题
其他周榜单
