剧情简介
总之，吃好才能睡好。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都(🍛)(dō(🍑)u )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(🔣)有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(📱)闻客户端） 突然，你又一次醒了。
不吃主食或吃得太少
(🈸)- 蛋(🍠)白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多(duō )的蛋(dàn )白质食物不利(⏹)于(💫)安静入眠。
依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新(xīn )消(😀)费场景，吸引越来越多游客(kè )前来。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🥨)(jìn )发胖的可能原因之一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🐸)界(♿)的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精(jīng )力不足，运动意愿下降(🚘)，进(🥄)一步促进肥胖。
其科学原因主要有以下几点：
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