剧情简介
·轻体力(🎠)活动男生吃 300 克粮食(📧)差不多够了。但如果经常锻(duàn )炼，或者(🉑)正在增肌，那就还需(🏽)要加量。
无独有偶
案件回顾
如果(guǒ )能吃到(🍙)一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xià(😹)o )果就更(gèng )好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(🔶)基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢(🚠)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成(🍆)脂肪。
这叫“早醒(👔)”，被定义为比预期起床的时间提(tí )前 30 分钟以上。
据专(🏚)家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等(děng )碳酸盐(📭)(yán )岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再(🔠)经过压(yā )实、胶(jiāo )结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞(🗜)奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜(xī )和保护。
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