好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的,因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉,几乎都是高脂肪。况且(qiě ),很多好吃的菜肴都加(♈)入了不少糖(tá(💒)ng ),以增加“浓郁感(👁)”“醇厚感”。
三(🤠)、关注食品安(👿)全,绿(lǜ )色消费(♏)。消费者外出就(🗽)餐时,首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐;在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时,注意食物感官性状和味道有无异常(🛅)(cháng );用餐前检(🚀)查盘子、杯子(🥧)等餐具是否干(🈲)净;选择炭火(📛)锅或炭火(huǒ )烤(🤶)肉的餐厅时,注(🛣)意用餐场所有无通风设施,感到身体不适立(lì )即就医。通过外卖平台订餐时,注意查看商户在外卖平台公示(shì )的相关证照,优先选择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户(hù )订餐;收到餐品后检查餐品包装及(jí )食安封签(🤔)是否完整;打(💋)开包装后要检(🏢)查菜品色泽、(🥛)味道等是否(fǒ(😱)u )正常。适量点餐(🤮),剩餐打包带走,践行“光盘行动”。
- 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖
吃多少主食才算够?
投资风(fēng )向的转变,在消费市场上也有所体(tǐ )现。第一财经在上海看到,多家金店虽然人头攒动,但不少消(xiāo )费者不再只盯着黄金(🈺)饰品,而是开始(🚈)在铂金、白银(😼)饰品柜台前(qiá(💣)n )驻足挑选。“最近(🐻)来问铂金、白(🕢)银首饰的顾客明显多了。”上(shàng )海市区一家金饰品牌店员说,大家都觉得现在买黄金饰品太贵(guì ),相比之下,铂金和白银首饰不仅(jǐn )价格更实惠,款式也很多样(yàng ),很适合日常佩戴。
很多人因(yīn )为想控糖,晚上严格限制主食,但这(🐿)样做可能引起(🛬)夜间低血糖(tá(🔌)ng ),次日早上的空(〽)腹血糖水平反(🦓)而会升高,上午(⏰)的血糖波动也会(huì )增大。前一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反而更为稳定(dìng )。
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