剧情简介
最后，少(🎛)吃主食影响睡(🌹)眠本身，也是促(💀)进发胖(pàng )的可(🌒)能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。
膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🌔)/粮食(大米、面(🌻)粉、干玉米、(🛣)小米、燕麦片(🍪)、莜麦面、藜(📠)麦、红小豆、(🔀)绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算粮食)，请注意，这(zhè )是说烹调前的干重。
有利于(yú )预防失眠
本周欧洲多国央行(háng )公布利率决议 欧美多家公司将公(gōng )布最新财报
从国内市场数据(jù )来看，2025年一季度，国内黄金市(💨)场成交量、成(🔣)交额均呈现大(😯)幅增长态势。
(💱) 在主食过少(➿)时，增加主食的(🐼)量就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。
(经济日报 记者 李思雨(yǔ )) (🦂) 这样的“行业(🏊)惯例”你认可么(🚼)？
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