剧情简介
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运动是保持身体健康的(👬)重要方式。科(😆)学研究(jiū )表明，适当的运动有助于(yú )提升心肺功能、增强肌肉力量，甚(shèn )至还(🙂)有助于改善心理状态。推荐每周至少进行150分钟的中等(🚫)强度运动，如快走、游泳或骑自行车。合(hé )理的作息时间也是重要的(de )一环。保证(🔐)充足的睡眠(🌌)能帮助身体恢复，提升整体健康水平。
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