剧情简介
有利于预防(🔀)失眠？
贵金属期(🆓)(qī )货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
从国内(nèi )市场数据来看，2025年一季度(🖋)，国内黄(huáng )金市场成交(♒)量、成交额均呈现大(🔟)幅增长态势。
第二(🤚)方面，少吃主食不等于(🤳)能降(jiàng )低热量摄入。
(🙁) 一项随机对照研(yán )究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应能有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量。
首先，因为能(néng )量供应不足，身体就会想办法“节(🌊)(jiē )能”，让你无精打采，减(💾)少消耗。就算你强迫自(🥡)(zì )己运动，运动之后也(🐴)会感觉特别疲(pí )劳。一(📡)旦人的精力和体力改(👦)善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。
原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的(de )会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加(🤾)，引发市场对原油供应(🚟)过(guò )剩的担忧，国际油(👡)价承压下跌。上(shàng )周国(💖)际油价创下3月底以来(🏆)的最大单周跌幅，其中(🔘)美油累计下跌7.5%，布油累(🎛)计下跌8.34%。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(🎢)碳水化合物(wù )摄入后(👕)，睡眠的结构也会发生(👜)改变(biàn )，宝贵的REM睡眠时(🎍)间缩短，总睡眠时间也(😏)缩短。
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