剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🚣)能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🚝)糖偏低。而血(🔱)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(💌)激(jī )素水平(💺)，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。
- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(💴)摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(💍)GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(⏯)胰(yí )岛素分(🏘)泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù(🍊) )和褪黑素的(🐘)生成量(liàng )。
一是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(⏳)噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎ(🎅)o )致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激(🌕)，会升高压力(✉)激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入(👓)睡。
网(wǎ(🚑)ng )警提醒
在张家界七星山景区，一场场精彩(🚗)的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间(jiān )。除(🥣)了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险(xiǎn )峻栈道(❄)，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台(tái )，欣赏大自然(🚡)的无限风光(⬅)。
中国国际电子商务中(zhōng )心电商首席专家(😲)李(lǐ )鸣涛表(😅)示，平台单纯的低价导向竞(jìng )争造成了一系列(🐲)的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家(jiā )出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体(tǐ )验下滑，这些都背(🍘)离了平台出台“仅退款”规则的初(chū )衷，此次平台对包括“仅退(🌟)款”在内的规(⏸)则进行调整(zhěng )优化是平台生态修(xiū )复的必然(🍿)选择。
第(🎭)七，在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下(😬)，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
不(🍓)吃主食或吃太少
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