剧情简介
为(wéi )更深入了解、挖掘年轻人的兴趣(qù )爱好，邵菲还与北干街道的社区(qū )书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
不吃主食或吃(chī )得太少
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注(🥖)重对(duì )地缘冲突风险的对冲，而非单纯(chún )追求回报最大化。对于个人投资(zī )者而言，摩根大通提醒，需要明(míng )确黄金本身并不产生收益，投资(zī )黄金会提高机会成本。尽管黄金(jīn )在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产(chǎn )，且波动性高出50%。因此，投资者(zhě )应(📌)通过分散投资来降低组合风险(xiǎn )。
膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
为什么吃淀粉食物
“以前他(tā )们(😿)总说‘没空’，现在是问‘下(xià )次什么时候’，这就是文化生根(gēn )的声音。”在邵菲看来，若能帮(bāng )助年轻人找到价值和归属感，这(zhè )个城市才能留住他们的心。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(guān )，已经有多(🦊)项研究证实。[1]
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