失(shī )眠(⏱)或睡眠不足与肥胖的关联已经(🧥)得到学界的广泛认可。同(tóng )时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运(🤫)动意愿下(xià )降,进一步促进肥胖(✉)。
上周六,在伯克希尔-哈撒韦(😁)公(gōng )司股东大会上,94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布,计划(huá )今(jīn )年年(👦)底辞去公司首席执行官一职。巴(✔)菲特还严厉批评特(tè )朗普政府(☝)的关税政策和贸易保护主义政(👐)策,强调“贸易(yì )不(bú )应该是武器”。另外,他认为美国政府不负责任的财政(👥)(zhèng )政策可能会削弱美元的价值(🏑),并表示不会投资大幅贬值的(de )货(🍎)币。当天,公司公布2025年第一季度财报,经营利润同比(bǐ )大(dà )幅下跌,由于其(🕠)业务涵盖运输、能源、零售等(🌝)多个领域(yù ),公司警告称关税或(🍏)进一步影响利润。
你以为过几天(tiān )就好,现在看,似乎没有好转的迹象。你开始担心,甚(shèn )至有点绝望(🥉)……
反而不利于瘦身
(🙂)其次,蛋白质、脂肪含量高的食(🎰)物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加(jiā )重(chóng ),从而影响睡眠质量。
(👲)第四,在动物实验中发现,碳水化(🐲)合物摄入增加会增加大脑对色(⛳)氨酸的摄取,而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食,可以引发(🤧)较多的胰岛素分泌,而胰岛素会(👺)促(cù )进长链中性氨基酸进入肌(🏯)肉中。这些长链中性氨基酸会(huì )与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路(🍦),所以胰岛素分泌的最(zuì )终效果(🍎)是增加大脑的色氨酸供应,从而(⏪)促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度(⛳)提升褪黑素分泌量[6]。
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