剧情简介
“让年轻(qīng )人走出家门，参与社(shè )区文化活动。”带着(zhe )这样简单的初衷，一(yī )场关于青春的(🗃)变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。
少吃主食只能短期变瘦，此(cǐ )后很难再减，稍微多(duō(🥐) )吃一点就会反弹，而(ér )情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
首先，因为能量供应不足，身体就会想(🐣)办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗。就算(suàn )你强迫自己运动，运(yùn )动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(🕚)的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积在身(🛰)(shēn )上。
反而不利于瘦身
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热(❌)量，被换(huàn )成了菜里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更(gèng )促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(🚎)菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
每(měi )个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格(♒)攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
每个人的代谢能(néng )力不(⛺)同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(👉)就可以了。
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