(经济日报(bào ) 记者 李思雨) 这样的“行业惯(🕛)例”你认可么(me )?(🏿)
第二方面(👭),少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入。
其次,因为要维持血糖稳定,身(shēn )体代谢(➗)压力增大,就会(♌)想办法拆东墙补西墙,拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外消耗B族维(wéi )生(🛠)素和能量,而且(💚)会加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。
第四,在动物实验中(zhōng )发现,碳水化合(📕)物摄入增加会(💃)增加大脑对色氨酸(suān )的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素(🍠)。高 GI 碳水食物如(👡)白米和面食,可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸(🔚)进入肌肉中。这(🌉)些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分(fèn )泌的最终效果是(🍋)增加大脑的色(🐼)氨酸供应,从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究证实,晚间摄(🥅)入葡萄糖,升高(📒)睡前血糖水平(píng ),会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
我认为还有(yǒu )两个可能原因(🍪):
图为大(🌛)连港湾海关关企联络(luò )员赴船企实地调研。张旭 摄
好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的(👠),因为低脂的肉(👻)一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高(gāo )脂肪的。何况,很多好吃的菜(🐿)肴都加入了不(💱)少糖(táng ),以增加“浓郁感”“醇厚感”。
Copyright © 2009-2025