剧情简介
如果是这种情况，建议你思考一下(xià )有没有以下(xià )这个导致失眠的原因：主食吃(🍖)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
(🚭) 在主食(shí )过(🐊)少的时候，增加主食的量，就是改善营养(🌡)平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经(🌜)充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí(😗) )物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(🥋)(tí )了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。
“让年轻人走出家门，参与社区(🧗)文化活动。”带(dài )着这样简单(dān )的初衷，一(🏵)场关于青春的(👐)变革在萧山区北干街道天悦社区悄然(🍜)发生。
“以前(qián )他们总说‘没空’，现(🛵)在是问‘下次什么(me )时候’，这就是文化(🧗)生根的声音。”在(zài )邵菲看来，若能帮助年(💄)轻人找(zhǎo )到价值和归(guī )属感，这个城市才能留住他们的心。
与此同时，她还捕捉到年轻(qīng )人提升自我(wǒ )的深层次需求，整合资(⭐)源推出“社区夜(🛒)校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社(🔙)(shè )交口才、自媒体运营等课程，让年轻(🔲)人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技(😆)能。
(央视新闻客户端 总台央视记者(💁) 唐颖 方(fāng )良) 第一财经 作者：齐琦
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