很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松,身体更轻盈,心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后,脑细胞分泌的(💈)(de )“内啡肽”会在(🤚)短期内让人(🧢)产生快感(gǎ(🏻)n )。而且长期运(😩)动也会对大(😓)脑产生积极(👎)(jí )正面的影响。英国一项长达10年,针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规(guī )律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
2 坚持运动的人,肌肉质量更好(hǎo )
除了上课,朱超敬还和学校配合(hé ),积极为学生创造(🚘)展示自我的(🗑)舞台,每次准(🗾)备演出,她都(🚯)忙前忙后,乐(🍟)此(cǐ )不疲。
(🗺) 后来,朱超敬又陆续带来(lái )了更多的乐器,根据孩子们的喜好,分门别类授课。
2 熬夜玩手机
6 坚持运动的人,睡眠质量(liàng )更好
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