剧情简介
气(🏔)血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(yún )，可以(yǐ )睡到(🎓)自然醒。
气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、(🕔)薄弱。
想要保持气(qì )血充足(zú )、提高免疫力，建议做到(🥅)：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三(🚡)(sān )个一”，帮你把气血补回来↓↓
经典粤剧《南唐李后主(✂)》在广州(🎫)江南大戏院上演。广(guǎng )州粤剧(jù )院 供图
1 休息日(👖)久卧
(🚥) 健康运动
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(🚊)(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(🌟)二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬(áo )夜刷手机(🚪)更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(📠)，还有你(nǐ )的气血(xuè )。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发青光眼(✂)。
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