剧情简介
(🔤) 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(🌯)合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(🏐)度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容(🐭)易夜间醒来并难以再次入睡。
反而不利于瘦身
·轻(🕊)(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻(🌁)炼，或(🎴)者正在增肌，那就还(hái )需要加量。
此外，还有两个可能(😃)原因：
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(🤧)糙米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙米中含有比精白米多几(🧥)倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度(⚓)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是(🎦)合成(🎸)脂肪。
北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(🛅)产
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