- 如果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生(shēng )饥饿感,影响(🏊)入睡和睡眠(mián )质量。
(💂)虽然有关营养素与失眠(🖊)之间(jiān )关系的研究结果(🍲)不一,但(dàn )已经有多项研(👟)究证实,碳水化合物与入(🦃)睡速度、睡眠时间、睡(🈶)眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。
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首(shǒu )先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的(de )蛋白质食物并不利于安静(jìng )入眠。
当一个人(🚡)频繁出现早醒的情(qíng )况(🚓),难免会开始焦虑,迫(pò )切(🔤)地想要寻找解决方案。有(📱)人可能会去医院,甚至想(🧐)要让医生“给自己开点安(🎹)眠药”,让自己的睡眠“重回旧轨”。
B:“没(méi )问题,这些都是刚买新房的潜在客户,我们互相帮助,共同致富(fù )!”
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