剧情简介
可能有人(🙆)会问：吃淀(diàn )粉食物有利预防失眠(🔷)，其中的科学道理是什么呢？
……
上述分析师认为，若全球经济复苏带动工业(⛲)需求(qiú )进一步释放，白银或延续补涨(🥘)行情；铂金则需关注汽车催(cuī )化剂需求及供应端(😦)修复进展。投资者可结合金银比等指(🔍)(zhǐ )标(biāo )，动态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标(🤖)。
对(duì )这种情况来说，把无糖无油(🖼)的主食吃够，睡眠可能自然(rán )就(jiù )能改善了。
在主食过少的时候，增加主食的量，就(jiù(💈) )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(⌛)，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食(🌁)物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他(😨)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(🛅)眠质量。
在正常吃主食的基础上(🕵)，提高膳食(shí )的(de )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🛥)饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸(🔽)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(🌛)相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🚏)含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利(🤩)于睡眠质量[7]。
必须说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着(🏕)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(🤟)品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。
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