剧情简介
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第二方面，少吃主食不等(děng )于能降低(dī(🙇) )热量摄入。
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三、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(📂)、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(🔖)饮单位(wèi )就餐；在(zài )餐(😝)厅食用生鱼片、(🗝)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物(wù )感官性状(zhuàng )和味(🏞)道有无异常；用餐前检(🎎)查盘子、杯子等(👆)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(🔊)体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(🐡)意查(chá )看商户在(zài )外卖(📫)平台公示的相关(🎿)证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收(shōu )到餐品后(hòu )检查餐(🍊)品包装及食安封签是否完整；打开包装(🔢)后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🥗)做(zuò )可能引起夜间低血(✝)糖，次日早上的空(👃)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。头天晚上吃够主食之后，第二天反(🥞)而会看到血糖水平更为稳定。
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